Поддержание здоровья зубов: рекомендации, позволяющие реже посещать стоматолога
Фото: freepik.com/Freepik
Здоровая и ухоженная улыбка — это не только наша визитная карточка, но и показатель общего состояния здоровья. Профилактические визиты к стоматологу необходимы, чтобы избежать серьезных повреждений зубов или трудноизлечимых заболеваний десен. И хотя полностью избежать посещений стоматолога невозможно, тем не менее, тщательно соблюдая гигиену полости рта и следуя более здоровым привычкам, мы можем снизить необходимость в обширных и зачастую дорогостоящих стоматологических процедурах.
В этой статье гигиенист Центра здоровья и красоты Adoria Анита Прейса дает практические советы о том, как профилактически снизить риск развития кариеса и других проблем полости рта!
Советы по поддержанию здоровья зубов
Чтобы снизить риск развития кариеса и избежать заболеваний десен, самое главное — соблюдать регулярную и тщательную гигиену полости рта, однако не менее важно следить за своим питанием и проходить профилактические стоматологические процедуры, которые позволят сохранить здоровье зубов в долгосрочной перспективе, одновременно сохраняя их эстетичный вид.
Уход за зубами и полостью рта, выбор правильных средств
- Чистите зубы не менее двух раз в день, используя зубную пасту, содержащую фториды. Уделяйте чистке зубов около 2 минут и помните, что это время не включает время, необходимое для чистки зубов нитью и полоскания рта.
- Взрослым рекомендуется выбирать зубную пасту с содержанием фтора 1350–1500 ppm. Такая концентрация обеспечивает эффективную защиту от кариеса, способствует реминерализации зубной эмали и препятствует распространению бактерий.
- Для детей оптимальное количество фтора в зубной пасте зависит от возраста. Уже с появлением первого зуба во рту следует использовать зубную пасту, содержащую фториды, с содержанием фтора 1000 ppm. Поскольку ребенок в этом возрасте не сможет выплюнуть пасту, ее следует использовать в количестве размером с зерно риса.
- Для чистки зубов рекомендуется использовать зубную щетку с мягкими щетинками, которые не травмируют десны. Если вы ежедневно сталкиваетесь с повышенной чувствительностью зубов или у вас диагностированы заболевания десен, следует выбрать зубную щетку с особо мягкими щетинками.
- Помните, что при чистке зубов необходимо тщательно очищать не только все поверхности зубов, но и линию десен и язык.
- Чтобы предотвратить риск распространения бактерий, зубную щетку рекомендуется менять каждые 3–4 месяца или чаще, если щетинки заметно износились или перенесено какое-либо инфекционное заболевание, затрагивающее полость рта.
- Если после еды нет возможности сразу почистить зубы, постарайтесь прополоскать рот чистой водой, чтобы избавиться от остатков пищи.
- В межзубные промежутки невозможно добраться даже с помощью самой современной электрической зубной щетки, поэтому в рутину ухода за зубами обязательно нужно включать средства для чистки межзубных промежутков – зубную нить, межзубные щетки, ирригатор и т. д. Помните, что распространению кариеса чаще всего способствует именно нерегулярная чистка межзубных промежутков.
- Для дополнительной защиты зубов и полости рта после чистки зубов можно использовать ополаскиватель для рта, строго следуя рекомендациям стоматолога-гигиениста по дозировке средства. Выбирайте ополаскиватель для полости рта, не содержащий спирта, чтобы предотвратить сухость слизистой оболочки полости рта и излишнее раздражение. Однако важно помнить, что полоскание рта не заменяет механическую чистку зубов и использование зубной нити.
Здоровое питание
Фото: freepik.com/Freepik
- Соблюдайте сбалансированное и здоровое питание, ведь наши пищевые привычки являются одним из важнейших факторов, влияющих на здоровье полости рта.
- В повседневной жизни желательно ограничить потребление рафинированных углеводов (сахар, белая мука) и кислых продуктов, так как они снижают уровень pH в полости рта, способствуя риску развития эрозии зубов и кариеса.
- После употребления кислых или сладких продуктов или напитков рекомендуется прополоскать рот водой или пожевать жевательную резинку без сахара (не более 10–15 минут), чтобы нейтрализовать кислоту и стимулировать выделение слюны.
- Старайтесь включать в свой рацион качественные мясные продукты, фрукты, овощи, молочные и цельнозерновые продукты, содержащие кальций, фосфор, витамин D и другие питательные вещества, важные для здоровья зубов.
- Чтобы укрепить зубы и поддерживать нормальную функцию челюсти, старайтесь употреблять в пищу свежие твердые фрукты и овощи, в том числе яблоки, морковь, груши и т. д.
- Если вы хотите сохранить естественный оттенок зубов или максимально продлить эффект от отбеливания, сократите потребление окрашивающих напитков, в том числе кофе, чая, красного вина, цветных и газированных напитков.
Регулярно посещайте стоматолога-гигиениста
- Если вы хотите избежать серьезных повреждений зубов или заболеваний пародонта, важно регулярно проходить профессиональную гигиену полости рта.
- Рекомендуется посещать стоматолога-гигиениста как детям, так и взрослым не реже одного раза в 6 месяцев.
- Беременным, пациентам с диабетом и сердечными заболеваниями, пациентам с диагностированными заболеваниями пародонта, курильщикам, а также пациентам с зубными протезами или брекет-системами рекомендуется посещать гигиениста раз в 3–4 месяца.
- Стоматологический гигиенист профессионально удалит зубной налет и зубной камень, которые невозможно удалить в домашних условиях.
- Кроме того, стоматологический гигиенист даст индивидуальные рекомендации по улучшению гигиены зубов и полости рта и профилактике кариеса.
Фторирование зубов – для профилактики здоровья зубов
- Глубокое фторирование зубов – это эффективный метод профилактики кариеса, который укрепляет зубную эмаль, способствует реминерализации и значительно снижает риск развития кариеса.
- Во время этой процедуры на поверхность зубов наносится герметизирующий лак, который заполняет микротрещины в зубной эмали, тем самым защищая зубы от кариеса.
- Пациентам с повышенной чувствительностью зубов или обнаженными шейками зубов фторирование поможет устранить боль и дискомфорт, вызванные употреблением определенных продуктов, термическими раздражениями или чисткой зубов.
- Глубокую фторизацию зубов особенно рекомендуется проводить детям и подросткам в период роста постоянных зубов, что позволяет своевременно защитить зубы от риска повреждений, а также перед установкой ортодонтических конструкций (брекетов, кап), во время их ношения или после их снятия, обеспечивая дополнительную защиту зубной эмали.
Чтобы обеспечить здоровье зубов и полости рта на протяжении всей жизни, важно сочетать как индивидуальный уход за зубами и поддержание здоровья полости рта в повседневной жизни, так и профессиональный уход за зубами, выбирая качественные стоматологические услуги.
Какие факторы следует учитывать перед выбором стоматолога? Прочитайте статью «Как выбрать правильного стоматолога: важнейшие факторы, которые следует учитывать» и получите полезные советы!
Фото: adoria.lv
Профессиональные стоматологические услуги в стоматологической клинике Adoria
Доверьте заботу о здоровье и красоте своих зубов специалистам Центра здоровья и красоты Adoria! Услуги общей стоматологической терапии, детская стоматология, гигиена полости рта, протезирование и другие стоматологические услуги в одном месте, в Риге, на улице А. Чака, 70–3!