Основные принципы гигиены полости рта: как ухаживать за зубами каждый день?
Фото: freepik.com/Freepik
Недостаточная гигиена полости рта является значимым фактором риска не только для локальных проблем с зубами и деснами, таких как кариес, гингивит и пародонтит, но и для развития системных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета 2 типа и других хронических заболеваний. Поэтому, чтобы позаботиться о своем общем здоровье и хорошем самочувствии в повседневной жизни, важно профилактически заботиться о здоровье зубов и полости рта.
Соблюдая в повседневной жизни простые основные принципы гигиены полости рта, мы можем сохранить здоровую и красивую улыбку на всю жизнь. Советами о том, как правильно ухаживать за зубами в повседневной жизни и как профилактически защитить зубы от повреждений, делится гигиенист Центра здоровья и красоты Adoria Анита Прейса
Основные принципы гигиены полости рта
Ежедневная гигиена полости рта имеет огромное значение для поддержания здоровья зубов и десен, а также позволяет избежать лишних расходов на лечение запущенных проблем у стоматолога. Несколько минут в день, посвященных тщательной гигиене полости рта, выбор качественных средств по уходу за полостью рта и профилактические визиты к стоматологу-гигиенисту — это самый простой и в то же время самый эффективный способ сохранить здоровье и эстетичный вид зубов.
Чистка зубов
Зубы рекомендуется чистить два раза в день – утром после завтрака и вечером перед сном, используя зубную пасту с фтором и зубную щетку с мягкими щетинками. На процесс чистки желательно уделять не менее 2 минут, тщательно очищая внутреннюю, внешнюю и жевательную поверхности каждого зуба.
Не забудьте также почистить язык и линию десен, чтобы избавиться от бактерий и улучшить свежесть дыхания. Зубную щетку желательно держать под углом 45 градусов к линии десен, выполняя мягкие круговые движения. Слишком сильная чистка зубов может травмировать десны и зубную эмаль, способствуя повышению чувствительности зубов, риску развития гингивита и эрозии зубной эмали.
Регулярное использование зубной нити
Чаще всего кариес наиболее быстро распространяется именно в межзубных промежутках, поэтому важно регулярно использовать средства для чистки зубов. Зубную нить рекомендуется использовать не реже одного раза в день или после еды.
Держа нить натянутой между большим и указательным пальцами, ее следует осторожно вводить между зубами, избегая агрессивных пилящих движений, которые могут травмировать десны и вызвать кровотечение. Когда нить достигает линии десны, следует аккуратно очистить также область под десной. Если использование зубной нити не является наиболее подходящим решением, можно использовать специальные межзубные щетки или ирригатор.
Использование ополаскивателя для полости рта
Ополаскиватели для полости рта могут помочь уменьшить количество бактерий во рту, одновременно обеспечивая более свежее дыхание. Чтобы максимально повысить эффективность средства, рекомендуется использовать ополаскиватель сразу после чистки зубов и использования зубной нити, а также воздерживаться от еды и питья в течение как минимум 30 минут после полоскания, чтобы дать возможность активным ингредиентам подействовать.
Однако важно помнить, что использование ополаскивателей для полости рта не заменяет чистку и чистку зубов нитью, а является ценным дополнением к ежедневной гигиене полости рта и зубов. Некоторые ополаскиватели для полости рта содержат фториды, которые помогают укрепить зубную эмаль и снизить риск развития кариеса, однако важно выбрать средство, наиболее подходящее для ваших индивидуальных потребностей, проконсультировавшись со стоматологом, гигиенистом или фармацевтом.
Профессиональная гигиена зубов раз в полгода
Фото: adoria.lv
Стоматолога-гигиениста можно назвать лучшим другом ваших зубов, поэтому визиты к нему рекомендуется планировать не реже 2 раз в год или чаще — если это рекомендует стоматолог. Процедура гигиены полости рта включает в себя несколько этапов. Во-первых, удаляется мягкий налет и зубной камень с помощью как ручных, так и механических инструментов, а также тщательно прочищаются межзубные промежутки.
Затем зубы полируются специальной пастой, чтобы удалить поверхностные пятна и сделать поверхность зубов более гладкой, что затрудняет образование нового налета. В заключение наносится средство, содержащее фтор, для укрепления зубной эмали. Регулярные визиты к стоматологу-гигиенисту — это самый эффективный способ профилактики заболеваний зубов и десен, а также поддержания эстетичного и ухоженного вида зубов.
Избегайте сладких и кислых продуктов
В повседневной жизни важно ограничить употребление сладких и кислых продуктов, так как они существенно повышают риск развития кариеса. Сахар служит питательной средой для бактерий, обитающих в полости рта, которые, перерабатывая его, производят органические кислоты. Эти кислоты понижают уровень pH в полости рта, способствуя деминерализации зубной эмали, что является первым этапом в процессе развития кариеса.
В свою очередь, кислые продукты, в том числе цитрусовые и газированные напитки, содержат кислоты, которые могут непосредственно вызывать эрозию зубной эмали, делая ее более пористой и уязвимой для кариеса. Это не означает, что необходимо исключить кислые фрукты и овощи из своего рациона, однако после их употребления рекомендуется прополоскать рот водой или 10–15 минут жевать жевательную резинку без сахара. Это нейтрализует кислоту и стимулирует выделение слюны, помогая восстановить нормальный уровень pH в полости рта.
- Как выбрать высококвалифицированного и опытного стоматолога как для профилактических осмотров, так и для лечения более серьезных проблем с зубами и деснами? Если вы ищете стоматолога, прочтите статью «Как выбрать правильного стоматолога: важнейшие факторы, которые нужно учитывать» и получите полезные советы, которые облегчат ваш выбор!
Забота о здоровье зубов – с самого детства
Фото: adoria.lv
Регулярные посещения стоматолога детям следует начинать с раннего возраста, чтобы вовремя выявить и устранить проблемы с зубами. Первый визит к стоматологу рекомендуется в тот момент, когда прорезается первый зуб, чтобы проверить развитие зубов ребенка и дать родителям советы по правильному уходу за зубами.
Чтобы помочь ребенку сформировать положительное отношение к посещениям стоматолога, желательно в возрасте 2–3 лет начать раз в полгода посещать также стоматолога-гигиениста. Хотя в этом возрасте полноценная гигиена полости рта может быть невозможна, у ребенка сформируются положительные ассоциации и понимание того, что забота о гигиене полости рта является важной частью повседневной жизни.
Доверьте заботу о здоровье своих зубов команде стоматологических специалистов Adoria!
Современная стоматология в Риге, в Центре здоровья и красоты Adoria, предлагает широкий спектр стоматологических услуг, начиная от общей стоматологической терапии, стоматологической хирургии и протезирования, до эстетической стоматологии. Запишитесь на прием на сайте или по телефону +371 67 315 000!