Zobu diega lietošana: kāpēc un kā pareizi to izmantot?

Zobu diega lietošana: kāpēc un kā pareizi to izmantot?

Foto: freepik.com/Freepik

Lai gan zobu birstīte lieliski tiek galā ar zobu virsmu tīrīšanu, tā nespēj iekļūt šaurajās spraugās starp zobiem, kurās uzkrājas ēdiena atliekas un baktērijas. Šīs grūti sasniedzamās vietas kļūst par ideālu vidi, kurā vairojas baktērijas un uzkrājas aplikums, kas savukārt var izraisīt kariesu, smaganu iekaisumu un pat zobu zudēšanu.

Tāpēc šajā rakstā Veselības un skaistuma centra Adoria zobu higiēnists Anita Preisa stāsta, kāpēc zobu diega lietošana ir tik svarīga mutes dobuma veselības uzturēšanai, un sniedz padomus, kā zobu diegu pareizi lietot, lai sasniegtu optimālus rezultātus.

Zobu diega lietošanas nozīme mutes dobuma veselībā

Zobu diega lietošana ir būtiska mutes dobuma veselības sastāvdaļa, kas diemžēl bieži tiek atstāta novārtā. Tā kā ar zobu birste nav iespējams efektīvi iztīrīt starpzobu virsmas, kur aplikuma baktērijas uzkrājas visintensīvāk, zobu diegs ir neaizstājams palīgs cīņā pret kariesu un smaganu slimībām.

Aplikums, lipīga plēvīte, kas veidojas uz zobiem, satur baktērijas, kas ražo skābes, bojājot zobu emalju un izraisot kariesu. Regulāra un pareiza zobu diega lietošana palīdz noņemt šo aplikumu un ēdiena atliekas, tādējādi samazinot kariesa risku un novēršot nepatīkamu elpu.

Turklāt zobu diegošana palīdz mazināt arī smaganu iekaisuma jeb gingivīta risku – smaganu slimību, kas izpaužas kā smaganu apsārtums, pietūkums un asiņošana. Laikus neārstēts, gingivīts var progresēt par periodontītu – nopietnu un ilgstoši apārstējamu smaganu slimību, kas bojā audus un kaulu ap zobiem, ar laiku izraisot zobu zudumu.

Zobu diega lietošana ir svarīga ikvienam, taču īpaši regulāri tas jāveic cilvēkiem ar cieši sakļautiem zobiem, ortodontiskām konstrukcijām (breketēm), kā arī mākslīgajām zobu konstrukcijām, piemēram, protēzēm, tiltiņiem un kroņiem, jo šajos gadījumos ēdiena atliekas vieglāk uzkrājas un iesprūst.

Kā pareizi lietot zobu diegu?

Lai gan zobu diega lietošana var šķist vienkārša, ir svarīgi to darīt pareizi, lai nesavainotu smaganas un efektīvi iztīrītu zobu starpas. Lūk, daži padomi pareizai zobu diega lietošanai:

1. Nogriez aptuveni 45 cm garu zobu diega gabalu un aptin to ap vidējiem pirkstiem, atstājot apmēram 2–3 cm diega darbam. Turi diegu stingri starp īkšķiem un rādītājpirkstiem.
2. Viegli ievieto diegu starp zobiem, izmantojot zāģējošas kustības. Nespied diegu ar spēku, jo tas var traumēt smaganas. Vienmēr izvēlies vaskotu diegu, kas vieglāk slīdēs starp zobiem.
3. Aptin diegu ap katra zoba sānu “C” burta formā un uzmanīgi virzi to augšup un lejup gar zoba virsmu, īpaši saudzīgi iztīrot arī zemsmaganu līnijas. Veic apmēram 5 kustības katrai zobu starpai.
4. Atkārto šo procesu katrai zobu starpai, izmantojot tīru diega posmu.
5. Pēc zobu diega lietošanas, izskalo muti ar ūdeni vai mutes skalojamo līdzekli. Tas palīdzēs izskalot atlikušos ēdiena gabaliņus un baktērijas.
6. Ja zobu diega lietošanas laikā rodas asiņošana vai sāpes, konsultējies ar savu zobārstu vai higiēnistu. Iespējams, ir smaganu iekaisums vai kāda cita problēma, kas jāārstē.

Kādu zobu diegu izvēlēties?

• Vaskots diegs: pārklāts ar plānu vaska kārtiņu, kas atvieglo diega slīdēšanu starp zobiem. Šis diegs ir labs risinājums iesācējiem vai cilvēkiem ar cieši sakļautiem zobiem, jo maigāk slīd starp zobiem un nerada diskomfortu.
• Nevaskots diegs: bez vaska pārklājuma, kas vieglāk ķer aplikumu. Tomēr tas var būt grūtāk ievietojams šaurās zobu starpās un pat pārplīst, ja zobi ir cieši sakļauti vai ir kādas nelīdzenas vietas.
• Diegs, kas uzbriest jeb expanding floss: saskarē ar siekalām šis diegs izplešas, aizpildot zobu starpu un efektīvāk iztīrot to. Tas ir labs risinājums cilvēkiem ar jutīgām smaganām, lielākām zobu starpām, vai ir nepieciešama rūpīgāka tīrīšana ap zobu kroņiem, tiltiem vai breketēm.
• Lentes veida zobu diegs: plakanāks un platāks par parasto diegu, kas efektīvi tīra ļoti šauras zobu starpas.

Tāpat šobrīd ir pieejams arī citas alternatīvas, ja parasto zobu diegu lietošana sagādā grūtības vai nešķiet pietiekami efektīva, piemēram, speciālas starpzobu birstītes un irigatori.

Foto: pixabay.com/Pixabay

Zobu diegs kā daļa no ikdienas mutes dobuma kopšanas rutīnas

Zobu diega lietošana ir jāiekļauj ikdienas mutes dobuma kopšanas rutīnā, reizi dienā – vakarā, līdztekus zobu tīrīšanai ar fluorīdus saturošu zobu pastu. Neatkarīgi no tā, vai izvēlies elektrisko vai manuālo zobu birsti, zobu diegs ir nepieciešams, lai iztīrītu vietas, kur ar zobu birsti piekļūt nevar.

Svarīgi atcerēties –, lai gan zobu diegs palīdz noņemt aplikumu zobu starpās, tas nevar aizstāt profesionālu zobakmens noņemšanu. Zobakmens ir sacietējis aplikums, ko var noņemt tikai veicot profesionālu zobu higiēnu, izmantojot speciālus instrumentus. Ja zobakmens netiek laikus likvidēts, tas ar laiku izraisa smaganu iekaisumu (gingivītu) un periodontītu, kas var novest pie zobu zaudēšanas. Zobakmens uzkrāšanās un smaganu iekaisums veicina nepatīkamas elpas veidošanos un negatīvi ietekmē zobu estētisko izskatu.

• Vai esi dzirdējis par metodēm, zobakmens noņemšanai mājas apstākļos? Lasi rakstu “Zobakmens noņemšana mājas apstākļos – vai var aizstāt zobu higiēnistu?” un uzzini, kāpēc tas ir ne tikai neefektīvi, bet arī bīstami!

Zobu diegs un rūpes par bērnu zobu veselību

Pareiza zobu higiēna, ieskaitot zobu diega lietošanu, ir vitāli svarīga ne tikai pieaugušajiem, bet arī bērniem, lai nodrošinātu veselīgu mutes dobumu un novērstu zobu problēmas nākotnē. Zobu diegu bērniem patstāvīgi, ieteicams sākt lietot no aptuveni 5 gadu vecuma, ik vakaru, pēc zobu tīrīšanas. Līdz tam, vecāki ir tie, kas tīra zobu starpas bērniem!

Svarīgi atcerēties, ka zobārstniecība bērniem ietver ne tikai regulāras vizītes pie zobārsta, bet arī zobu higiēnista apmeklējumus, kas ieteicams jau no 2 gadu vecuma. Pirmo vizīte pie zobu higiēnista var plānot jau 1 gada vecumā, vai pēc pirmo zobu parādīšanās.

Lai gan pirmajā vizītē higiēnas procedūra visticamāk netiks veikta, šī vizīte ir lieliska iespēja iepazīstināt bērnu ar zobārsta kabinetu un radīt pozitīvu pieredzi. Tāpat pirmās vizītes ietvaros higiēnists vecākiem sniedz vērtīgus padomus par bērna mutes dobuma kopšanu un uzturu.

Savukārt bērnam sasniedzot 4–5 gadu vecumu, zobu higiēnists palīdzēs apmācīt bērnu pareizi tīrīt zobus un lietot zobu diegu. Taču svarīgi atcerēties, ka tieši vecāku aktīva iesaiste un atbalsts ir ļoti svarīgs, lai bērns izveidotu labus zobu higiēnas ieradumus jau no mazotnes.

Foto: adoria.lv

Zobārstniecība visai ģimenei Veselības un skaistuma centrā Adoria

Plaša spektra zobārstniecības pakalpoju un zobu higiēna pieaugušajiem un bērniem Veselības un skaistuma centrā Adoria! Uztici rūpes par savu zobu skaistumu un veselību profesionāliem un pieredzējušiem zobārstniecības speciālistiem!