Teipošana mājas apstākļos: cik efektīvi un kādi ir riski?
Foto: adoria.lv
Teipošana ir viena no fizioterapijas metodēm, kas tiek izmantota dažādu muskuļu un skeleta sistēmas traumu un disfunkciju izraisītu sāpju atvieglošanai. Tās pielietojums ir plašs, sākot no ikdienas un sporta traumām, līdz hroniskām sāpēm un onkoloģiskām saslimšanām.
Izvērtējot pacienta sūdzības, diagnozi un individuālās ķermeņa īpatnības, fizioterapeits pielāgo atbilstošāko teipošanas metodi un precīzi nosaka teipa lentes stiepumu un uzlikšanas leņķi. Taču arvien biežāk pacienti teipošanu izvēlas veikta mājas apstākļos.
Vai teipošana mājas apstākļos var sniegt vēlamo efektu, vai tieši otrādi – saasināt problēmu, stāsta Veselības un skaistuma centra fizioterapeits Māris Locāns.
Teipošanas metodes un pielietojums
Teipošanas efekts balstās uz ādas receptoru stimulāciju, muskuļu darbības modulēšanu un limfātiskās sistēmas aktivizēšanu. Teips (ķermeņa daļas fiksators, kinezioloģiskais teips) ir elastīga kokvilnas lenta, kas pārklāta ar akrila līmi, un ir paredzēta muskuļu, locītavu un mīksto audu atbalstam. Atšķirībā no parastā plākstera vai ortozēm, teips neierobežo kustības, bet gan atbalsta muskuļus un locītavas, mazinot sāpes, veicinot limfas atteci un uzlabojot asinsriti.
Pareizi veikta, šī metode var mazināt akūtas un hroniskas sāpes, atbalstīt locītavas, uzlabot muskuļu darbību un veicināt ātrāku atveseļošanos.
- Mehānisks atbalsts: teipa lente nodrošina vieglu kompresiju, kas palīdz atbalstīt muskuļus un locītavas, mazinot slodzi un veicinot pareizu muskuļu un skeleta sistēmas biomehāniku.
- Neirofizioloģiskā stimulācija: teips stimulē ādas receptorus un iedarbojoties uz nervu sistēmu, tā mazinot sāpes un diskomfortu.
- Limfodrenāžas veicināšana: limfodrenāžas teipošanas tehnika var palīdzēt uzlabot limfas atteci, tādejādi mazinot tūsku.
Teipošana ir efektīva papildterapija dažādu muskuļu un skeleta sistēmas problēmu ārstēšanā, tajā skaitā muguras, plecu, kakla, ceļu akūtu un hronisku sāpju mazināšanai, sastiepumu, izmežģījumu, sasitumu ātrākai atveseļošanai, tūskas mazināšanai pēcoperāciju periodā, pēc gūtām traumām vai limfātiskās sistēmas traucējumu gadījumā, stājas koriģēšanai un citu muskuloskeletāro traumu un saslimšanu gadījumos.
Dažādas teipošanas tehnikas
Atkarībā no pacienta diagnozes un sūdzībām, tiek pielietotas dažādas teipošanas tehnikas:
- stabilizējošā: visbiežāk tiek izmantota pēc sastiepumiem, izmežģījumiem, saišu traumām un iekaisumiem, kā arī hronisku sāpju gadījumā, nodrošinot locītavu stabilitāti, mazinot sāpes un diskomfortu, tā atvieglojot sāpju ierobežotas fiziskās aktivitātes, vai tieši otrādi – ierobežojot lieko kustību apjomu;
- aktivizējošā: biežāk pielieto muskuļu vājuma, atrofijas gadījumā, arī sāpju mazināšanai, aktivizējot muskuļu darbību un funkcijas, uzlabojot asinsriti un limfas atteci;
- koriģējošā: pielieto stājas traucējumu, muguras, kakla un ekstremitāšu sāpju un disfunkciju gadījumos, koriģējot muskuļu disbalansu, kā arī ietekmē muskuļu tonusu un garumu, tā uzlabojot stājas un kustību koordinācija;
- limfodrenāžas: ļoti efektīva pie dažāda veida tūskas, bieži pie akūtām traumām, kā arī pie dažāda veida onkoloģiskām saslimšanām.
Foto: freepik.com/Freepik
Teipošana mājas apstākļos: vai ieteicama un droša?
Svarīgi ņemt vērā, ka dažādu traumu un disfunkciju gadījumā, teipošana ir tikai daļa no terapijas, un to noteikti nevajadzētu izmantot kā vienīgo un galveno ārstēšanas metodi. Teipošana ir ieteicama tikai pēc tam, kad pacientam ir uzstādīta precīza diagnoze, veikti visi nepieciešamie izmeklējumi, nozīmēta ārstēšanas terapija, un teipošana ir indicēta kā droša un ieteicama papildterapija simptomu mazināšanai un ārstēšanas procesa paātrināšanai.
Ja pacientam nav padziļinātas zināšanas par teipošanu un iepriekš nav apmeklēts fizioterapeits, teipošana mājas apstākļos noteikti nav ieteicama, turklāt visbiežāk nesniedz vēlamo efektu.
- Nepareizi uzlīmēts, teips var pasliktināt stāvokli, izraisīt ādas bojājumus vai nervu kairinājumu. Tāpat jāņem vērā, ka katram pacientam ir savas individuālās anatomiskās un fizioloģiskās īpatnības, kas jāņem vērā teipa uzlikšanas procesā, un tās izvērtēt var tikai speciālists ar padziļinātām zināšanām.
Atsevišķos gadījumos teipošana mājas apstākļos var tikt veikta pēc konsultācijas ar fizioterapeitu. Šādā gadījumā fizioterapeits sniedz precīzas norādes pareizai teipu uzlikšanai un noņemšanai.
Teipošana un citas fizioterapijas metodes
Saskaroties ar dažāda veida muskuļu un skeleta sistēmas traumām un disfunkcijām, rehabilitācijas process visbiežāk ietver arī fizioterapiju. Atkarībā no pacienta stāvokļa un diagnozes, fizioterapeits nozīmē efektīvu, vienlaikus saudzīgu un atbalstošu fizioterapijas metožu kursu, kas sniedz ilgtermiņa rezultātus, izslēdzot papildu traumu un diskomforta risku.
Foto: adoria.lv
Pielietojot neiro-ortopēdisku un holistisku ārstēšanas pieeju, pacientam var tikt nozīmēta ne tikai teipošana, bet arī ārstnieciskā vingrošana, fasciju mobilizācija ar fasciju nažiem, ārstnieciskā masāža un vingrošana ar TRX sistēmu.
Apvienojumā ar citām rehabilitācijas metodēm, tajā skaitā medikamentozu un uztura bagātinātāju terapiju un dažāda veida fizikālajām terapijām, tiek uzlabots ne tikai akūtais stāvoklis, bet vienlaikus tiek stiprināti muskuļi, locītavas un saites, uzlabota stāja, koriģēti biomehānikas traucējumi u. c.
Fizioterapeits Rīgā, Veselības un skaistuma centrā Adoria
Plašs fizioterapijas pakalpojumu klāsts, pieredzējuši fizioterapeiti, ārstnieciskā un klasiskā masāža, muguras masāža, ārstnieciskā vingrošana un citi ārstniecības pakalpojumi Veselības un skaistuma centrā Adoria, Rīga, A. Čaka ielā 70-3. Uztici rūpes par savu veselību profesionāļiem!